Термин “Здоровый образ жизни” часто встречается в литературе. Как правило, под ним понимается комплекс действий и правил, направленных на сохранение и  улучшение здоровья методами, не связанными с медицинскими процедурами, приемом лекарственных препаратов и иными действиями, входящими в понятие “лечение”. Фактически, здоровый образ жизни является всесторонней профилактикой широкого спектра заболеваний и преждевременного старения организма.

Теперь остановимся подробнее на компонентах Здорового образа жизни:

1. Отказ от всех вредных привычек.

2. Здоровое питание.

3. Правильный режим сна.

4. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.

5. Спортивные упражнения (конкретный комплекс подбирается в индивидуальном порядке).

6. Регулярные упражнения по тренировке памяти, интеллекта и концентрации внимания.

7. Психоэмоциональный комфорт. Избегание сильных стрессов.

8. Хорошие экологические параметры среды обитания.

9. Регулярная сексуальная жизнь.

10. Избегание ситуаций и действий, связанных с повышенной опасностью для здоровья.

Указанные выше составляющие здорового образа жизни, безусловно, оказывают положительный эффект на состояние здоровья человека даже при их применении отдельно друг от друга. Трудно отрицать, например, пользу от ежедневных прогулок на свежем воздухе или от отказа от вредных привычек. Тем не менее, наилучший результат достигается при наличии в жизни человека всех десяти компонентов здорового образа жизни. В этом случае возникает эффект мультипликатора, и общий эффект намного превосходит простую сумму положительных эффектов отдельных компонентов.