Метеоризм – это неприятная и тяжёлая болезнь, с которой иногда трудно справиться. Избыточное количество газов в кишечнике – это естественный, физиологический процесс. Самая большая проблема, когда вспучивание живота появляется в общественных местах или компании. Приостановка отвода газов может привести к боли в животе и тошноте.

1. Желательно регулярный, спокойный приём пищи 4-5 раз в день. Употребление еды в спешности и стоя способствует глотанию большого объёма воздуха. Также разговор во время еды и употребление газированных напитков может вызывать метеоризм.

2. Напитки из укропа, настои мяты перечной, тмина или ромашки способствуют пищеварению и уменьшают возросший процесс брожения в кишечнике.

3. Стоит отложить в сторону цветную и брюссельскую капусту, лук, макароны, хлеб грубого помола, картофель и бобовые (фасоль, горох, чечевица). Если вам трудно отказаться от этих блюд, то приготовьте их соответствующим образом, добавляя в них приправы (майоран, имбирь, тимьян).

4. Увеличение физической активности улучшает настроение и обмен веществ. После еды необходимо прогуливаться (как минимум полчаса). Следует также заботиться и о своём психическом состоянии. Стресс является частой причиной запоров и поносов.

5. Чрезмерное количество слюны и бессознательное заглатывание воздуха во время жевания резинки также приводит к раздуванию живота.

Способы от вздутия живота полезны, если симптомы возникают редко и быстро исчезают. В этом случае нет причин для беспокойства. В ситуациях, когда чрезмерное количество газов не проходит и сопровождается болью в животе, поносом, запором, рвотой, ослаблением аппетита или лихорадкой, то следует обратиться к врачу.

Важно помнить! Вздутие живота может быть симптомом серьёзных заболеваний!